自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。

　　尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让胃不堪重负，变得脆弱，甚至引发不同程度的疾病。今天我跟大家讲解一下如何在日常生活中以健脾胃为先，调养出好身体！

　　肠、胃、脾之间的关系

　　在中医看来，脾胃是一对好搭档。中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，常脾胃并称。中医的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃，就生理和病理而言，中医所讲的脾胃包括了胃、脾、大肠、小肠、肝胆等整个消化系统，远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。《黄帝内经》载“大肠小肠皆属于胃”。

　　人体是一个有机的整体，各脏腑、组织、器官的功能活动不是孤立的，而是相互有关联的，是整个机体活动的一部分。它们以经络为通道，在各脏腑组织之间，相互传递着各种信息，在气血津液环周全身的情况下，形成一个非常协调的统一整体。

　　同样，胃与小肠、大肠的关系也相当密切，它们之间的关系主要体现在饮食物的消化、吸收和排泄过程的密切配合。小肠接受经胃腐熟及初步消化的饮食物后，进一步消化、泌别清浊，清者即精微物质，上输于脾，经脾转输于全身，以起营养作用，水分则吸收后成为渗入膀胱的尿液。浊者，为食物的糟粕，下达于大肠，经大肠的传导与糟化，再由肛门排出体外。

　　举个例子，当胃内有实热，消灼津液，则可导致大肠传导不利，大便秘结不通；而大肠燥结，便闭不通，就会影响胃的和降，出现恶心呕吐、食少等症。

　　脾胃是健康的根

　　我们总说一个人生病了，先给他调调脾胃。为什么要先调脾胃呢？

　　脾胃是健康的「根」，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。可以说，脾胃强身体才强壮，脾胃弱身体就虚弱。

　　脾为后天之本、气血生化之源。

　　中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿;先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。

　　《黄帝内经》载:“大肠、小肠皆属于胃”，胃与肠相连，都属于六腑，六腑的“通”是很重要的功能，如果不通畅，六腑的功能就得不到正常的发挥，生病因此产生；此外六腑都表现为“降”的性质，都要往下走，不往下走功能也得不到正常的发挥。大肠、小肠属于胃的意思不外三者功能相似，相互配合消化食物，但是胃这个概念在中医里面不仅仅是结构的“胃”，更重要的功能的“胃”，后天之本，“有一分胃气，便有一分生机”，可见胃的功能正常对于人的重要性。

　　脾胃虚弱，补再多也难以吸收，甚至可能会适得其反！

　　如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现「枯萎」，就会百病丛生。调理脾胃，是一切疾病治疗的关键。

　　有人会说我每天吃的好东西很多啊，什么鸡鸭鱼肉、海参燕窝，怎么我还是很虚弱啊？脾胃是气血的来源，说明食物是气血的原料而非是药物和补品。血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。其实补气血没有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技，就是普普通通的一句话：调养脾胃，好好吃饭！

　　前两天一位朋友找上我，说这两年肠胃一直不好，大便长期不成形，吃点寒凉的就拉肚子，一吃点进补的就上火，我听他的声音还略带点咳嗽和痰，看了一下舌苔，薄白，齿痕严重，典型的脾胃虚寒，虚不受补症状，象这种症状的人群特别多。

　　令人遗憾的是，不少现代人都存在脾胃虚弱的问题。比如：常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大；此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。在临床中为脾胃病相当于西医里的急性胃炎、慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性肠炎、肝胆病等消化系统问题。

　　脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

　　生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

　　肝不郁，则脾不虚。

　　大家都知道「茶饭不思」「气饱了」，其实形容的都是肝脾不和的故事。生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

　　脾胃生病的原因

　　为什么现代人动不动就生病？脾胃气弱则阳气虚，阳气虚则百病来侵！

　　在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。

　　人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡！所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧！

　　治疗方法：调理脾胃 扶正护阳

　　我们从根本上调理脾胃之气，提升阳气，从而提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。

　　《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的阳气，而扶正之中，又贵在于脾肾。

　　为什么这样说呢？肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，阳气则虚，邪气则盛。因此扶助阳气贵在温补脾肾。相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

　　《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。